Most nagyon személyes lesz ez a bejegyzég, sajnálom.

Rég írtam már, hát ennek bizony furcsa okai vannak. Rohadás mód elegem lett mindenből, ezért úgy döntöttem változtatni fogok. Az i-re a pontot egy olyan megjegyzés tette, hogy úgy nézek ki mint egy terhes. szóval március elsejétől kezdve új dolgok kerültek ki és beiktatásba. Három hétig csinálom keményen, aztán meglátom hogy változtam e valami és hogy megéri e folytatni.

Első és legfontosabb szabály, hogy minden nap legalább 25-30 percet intenzíven mozogj. M-I-N-D-E-N-N-A-P. Hogyha bűntudatod van amiatt, mert sokat ettél, mozogj annak megfelelően. Ha esetleg rosszul vagy, fáj a fejed vagy a pocód vagy hasonló akut gondokkal küzdesz, hagyd ki nyugodtan a mozgást, viszont annyi nappal hosszabbítsd meg a folyamatot.

Változtass az étrendeden. Egyél sok zabot, mert lassan szívódik fel és kevés a szénhidrát tartalma, étkezz legalább napi 5× kisebb adagokban. Ha két főbb étkezés között megéhezel egyél gyümölcsöt. Ha jól esik egyél meg 6 almát egyszerre.  Zöldségek-fehérhúsok-gyümölcsök-víz-tea-ezmegaz. A teák nagyon jól eltelítik a gyomrocskádat és kibírsz még fél órát a vacsoráig. Bezony.

Legfőbb étkezés a reggeli legyen! Estéhez közeledve csökkentsd az adagokat.

Igyál sok-sok folyadékot. Tényleg, az nagyon fontos.

Na de a fontos tanácsok után van egy vicces sztorim is, mozgási kísérleteim egyike. Anyával rászántuk magunkat hogy elmegyünk jógázni. Nyílt egy új fitness terem mifelénk és az oktató anya kollégájának a barátnőcskéje. A regisztrálással ölég sok időnk elment ígyhát késve értünk be, kicsi terem, voltunk összesen 8-an talán. Rajtunk kívül ilyen egyszálbelű jánykák. Na kiderült, hogy ez nem sima jóga, hanem dinamikus jóga, ami joga×10a23-on. Az egész kb arra ment ki hogy tartsad meg magad 1 órán keresztül fekvőtámasz helyzetbe majd felfelénéző kutyába meg lefelenéző kutyában meg ugorj előre és vissza és emegaz és így meg úgy. Körülbelül mint drága {nemmondhatomkianevét} pajtásom részeg tántorgása. Hát én úgy valahogy fél óráig bírtam, anyát elhagytam már félúton. Hát mégsem sikerült annyira viccesre, de azért jót szenvedtünk. Majd elvileg kipróbálunk egy másik oktatót egy másik helyen, ő talán odajön és segít is..

Egyébiránt engem nagyon motivál a határidőnaplóm, amibe minden nap leírom hogy mit ettem és csináltam aznap. Ösztönöz arra, hogy ne hagyjam el magam egy napra sem.